Descrizione

Il corso Benessere alimentare è pensato per chi desidera acquisire conoscenze e strumenti utili a migliorare il proprio stile di vita attraverso una corretta alimentazione. Verranno esplorati i principi base della nutrizione, l’importanza di una dieta equilibrata e sostenibile, e strategie pratiche per applicare questi concetti nella vita quotidiana.

Obiettivi del corso benessere alimentare

• Comprendere i principi fondamentali della nutrizione.
• Sviluppare consapevolezza su come il cibo influisce sul benessere fisico e mentale.
• Apprendere come pianificare una dieta equilibrata e personalizzata.
• Promuovere uno stile alimentare sostenibile ed etico

Struttura del corso

1. 1. Introduzione alla nutrizione
      • Macro e micronutrienti
      • Bilancio energetico e metabolismo

• Dieta equilibrata e personalizzata
  • Composizione dei pasti: proporzioni e variabilità
  • Differenze alimentari per età, genere e attività fisica
• Alimentazione e salute
  • Alimentazione preventiva: cibi funzionali
  • Connessioni tra cibo, stress e salute mentale
• Sostenibilità alimentare
  • L’impatto ambientale delle scelte alimentari
  • Strategie per ridurre lo spreco alimentare

Durata

4 ore

VANTAGGI DELL’E-LEARNING

• Risparmio in termini di tempi/costi;
• Accessibilità ovunque e in ogni momento;
• Puoi rivedere il corso quando vuoi.

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